przed po

kp11 to ile brałes przed XP a ile teraz mi po mono poszło 15 kg:}

sam bcaa stosuje przed i po plywaniu ale tylko na redukcji . Nie ma jakiegos scislego wieku od ktorego mozna brac odzywki. Ale lepiej z tym poczekac zwlaszcza gdy mozna uzupelniac braki jedzeniem. Ja zaczolem w wieku 16 lat experymenty z odzywkami. Gdybym jeszcze raz zaczynal to poczekalbym dluzej. W tym wieku ,wadze itp nie ma az tak duzych [...]

[...] nie dwa. Jest to tu dobrze wytłumaczone. Może być taki rozkłąd kalorii jezeli jest zbilansowany w cały dzień. Cociaz troche duzo tego bialka.. biorąc pod uwagę że 'za chwilę' weźmiesz jeszcze nitrotecha... Daj mniej tłuszczu tylko w tym po treningowym posiłku a za to daj do bialka przed snem. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-11-26 11:19:47

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

ok dzięki za pomoc podsumowując powinienem całkowicie zrezygnować z HMB i L-Karnityny i zastąpić je kreatyną no i oczywiście dieta + spalacz edit: jeszcze jedno pytanie :D jeżeli będę biegał rano ( planuje 2 - 3 razy w tygodniu ) poranną dawkę kreatyny powinienem wziąć przed czy po aerobach ? Zmieniony przez - NoDel w dniu 2007-09-05 18:20:15

no dobra niech będe hejterem, ale on chce walczyć w wielkim świecie z tego co mówi, a w wywiadzie przed walką mówi że jego jiu jitsu jest dobre po tak krótkim czasie trenowania. zbyt pewny siebie jest, nie życzę mu źle ale nie podoba mi się to co on gada. w Japonii, mhmmmm Zmieniony przez - kush w dniu 2008-07-18 00:03:13

btw- wlasnie polaczenie 6-oxo i Novedex XT uwazam za jedno z najlepszych (przed wakacjami planuje to combo chyba po raz czwarty)

1. Mam bromergon. Cwiartka dziennie przed HCG starczy? 2. Clomid 3 dni po HCG? 3. Jaka dawka uderzeniowa clomidu? 4. Jesc standardowo na noc?

witaminy weź Olimpu - vita-min sport DT rano albo po treningu 4-5g mono przed treningiem stack NT rano stack w ciągu dnia porcja mono (wersja ekonomiczna to ta bez tej porcji ).

To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ? Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak [...]

Hula-hop to nie wiem... jako rozgrzewka przed treningiem siłowym Za mały wydatek energetyczny by cokolwiek miało to zmienić. A po skakance stawy dostają w dupę, ale spocić się można. Takie sobie rozwiązanie.

[...] w tygodniu robie sobie jeden posilek z wysaka ilością węglowodanów zeby organizm wiedzial ze gdy będzie ich potrzebowal to dostanie je zeby sam ich nie odkladal. Spie po 12 godz dziennie przed treningiem wypijam mala czarną zeby podkrecic metabolizm. Cwicze mniejszymi ciezarami i robie wiecej powtórzeń. Wymiary 110 cm klata 99 talia 43 cm bicek.

[...] UWAGA!!! bardzo prosimy wszystkich chętnych o przesłanie na adres zawodów: [email protected] danych osób chcących skorzystać z darmowego noclegu w Kołobrzegu zarówno przed (piątek) jak i po zawodach (sobota). Nocleg standardowo na terenie Milenium Kołobrzeg sala oraz dostęp do pryszniców. Potrzebujemy IMIĘ I NAZWISKO ORAZ PESEL. [...]

no dobra, ale to w końcu kiedy mam iść się sprawdzić w wyciskaniu? Pod koniec cyklu kreatynowego czy po nim i czy brać ten napój przed treningiem?

ja tam czesto przed treningiem kawe wale nawet jak kreatyne biore i efekty bym powiedzial są jeszcze lepsze niz po samej kreatynce bo kofeinka mnie pobudza..... ale bez przesady z tą kawką bo serce moze ucierpieć uwaga na rozstępy hehe

[...] wiecej. chociaż moze sie kiedys przekonam do tej metody, bo stosuja ja znajomi, ktorzy maja wiecej doswiadczenia i sa silniejsi ode mnie ;) dodam jeszcze, ze jesli robisz mostek (a zakladam, ze tak) to powinienes sie porzadnie rozciagnac przed podejsciem do boju. mam znajomego, ktory to zlekceważył i strzelił mu kręgosłup w trakcie wyciskania

[...] 12 Serek wiejski 200g Białko 20,0g Węglowodany 4,0g Tłuszcz 10,0g Gotowane warzywa 300g Ser Mozarella 200g Białko 27,0g Węglowodany 3,0g Tłuszcz 36,0g 3 posiłek przed treningowy godz. 14 Banan Białko 3,92g Węglowodany 72,86g Tłuszcz 1,18g Szprotka/tuńczyk puszka Białko 42,55g Węglowodany 0,0g Tłuszcz 0,93g Oliwa z [...]

kreatyna vitalmax zielona 31zl dawkowanie 5g przed 5 g po treningu DNT 5g w ciągu dnia białko ostrowii -35-45zl unikaj smaku naturall i banan polecam owoce lesne gainer mutant mass

ja osobiscie stosuje tylko przed ale mozesz rowniez dodatkowo po

tak po tez wspomaga regeneracje ale podstawa jest przed wiec jesli chcesz zaoszczedzic to bierz w taki sposob